Jak sa starať o pleť v zime

Zimné obdobie s sebou okrem zimných radovánok prináša tiež potrebu upraviť našu rutinu v starostlivosti o pleť a pripraviť sa tak na nepriaznivé podmienky, ako je vietor a mráz. Nízke teploty spôsobujú spomalenie krvného prietoku kožou a tým zníženie jej metabolizmu. Výsledkom je nižšia produkcia mazu a redukcia ochrannej lipidovej vrstvy kože. Pokožka sa vysušuje a môže praskať, pričom sa môžu objaviť aj bolestivé praskliny. Nepriaznivé sú aj teplotné zmeny, ktoré nastávajú pri prechodoch z tepla do zimy a naopak. V zimných mesiacoch dochádza k zhoršeniu mnohých chronických kožných ochorení.

Triatlon v starostlivosti o pleť

Základným predpokladom uspokojivej starostlivosti o pleť v každom ročnom období je jej dôsledné odlíčenie a čistenie 2× denne, dostatočná a vhodne zvolená hydratácia a denná ochrana pred UV lúčmi.

Pri čistení pleti nie je potrebné robiť žiadne veľké zmeny. Pozornosť by sme mali venovať predovšetkým výberu vhodného hydratačného produktu. V chladnom počasí musíme myslieť obzvlášť na hydratáciu, výživu a ochranu pleti. V zimnom období je vhodné vymeniť krémy s ľahkou a fluidnejšou textúrou za tie hutnejšie a výživnejšie, ktoré obsahujú lipidy (tuky) a tým pomáhajú chrániť našu pokožku pred nepriaznivými vplyvmi počasia. Pri pobyte v mraze odporúčam na pleť aplikovať ešte tzv. bariérové krémy, ktoré pomáhajú pleť chrániť pred zamrznutím vody či vysychaním. Nezabúdajme aplikovať ochranné krémy ani u tých najmenších, ktorí sú na omrzliny najviac náchylní. A tiež namazávať časti tela, ako sú uši, pery a ruky!

Čas na resurface

Zimné obdobie, keď je slnečné žiarenie najslabšie, je tiež ideálnym časom na exfoliáciu a boj proti vzniknutým pigmentáciám, a to tak kozmetickými prípravkami obsahujúcimi vhodné aktívne látky, ako aj návštevou odborných estetických a dermatologických ambulancií. 

Ochrana je základ

V každodennej rannej rutine je aj v zimných mesiacoch výhodná kombinácia antioxidantov a SPF. Je vhodné spomenúť fakt, že v zime sú síce UVB lúče najslabšie a slnko takzvane „toľko neopaľuje“, ale UVA lúče zodpovedné obzvlášť za deštrukciu kolagénu, a tým za starnutie pleti, sú aktívne rovnako ako v letných mesiacoch. Nezabúdajme preto aplikovať UV ochranu v dostatočnej výške aj v zime. Odporúčam minimálne hodnotu SPF 30, lepšie 50. 

Celostný prístup 

Pretože starostlivosť o pleť nie je len o kozmetických prípravkoch, ale správny prístup má byť vždy komplexný, nezabúdajme ani v zime na dostatočný pitný režim a zdravú a vyváženú stravu plnú bielkovín a antioxidantov. Hydratáciu a ochranu pleti môžeme ešte navýšiť pomocou suplementácie kyseliny hyalurónovej, ceramidov a komplexu prebiotík, probiotík a antioxidantov v podobe doplnkov stravy. Práve starostlivosť o zdravý črevný a kožný mikrobióm je základným predpokladom krásnej a zdravej kože, ktorá je schopná nás brániť pred vonkajšími stresormi.