K svojim vlasom sa nesprávame pekne, hovorí dermatologička. Čo robíme zle?
Dermatologička Barbora Grillová, ktorá sa venuje aj problematike vlasov, uvádza na pravú mieru niektoré mýty a zlozvyky, ktorými si často nevedome ničíme vlasy. A samozrejme poradí aj to, ako im vrátiť krásny vzhľad a ako ozdraviť pokožku hlavy, pretože práve tam sa často začína celková kondícia vášho účesu.
„K vlasom sa nesprávame pekne ani jemne. Pri česaní ich často ťaháme, poškodzujeme nadmerným tepelným stylingom bez predchádzajúcej ochrany. Zaťažujeme aj vlasovú pokožku tým, že si ju neumývame dostatočne,“ pripomína Barbora Grillová v úvode niekoľko zlozvykov, ktoré vlasom rozhodne neprospievajú.
„Treba spomenúť veľmi častý mýtus, že je lepšie vlasy neumývať príliš často a snažiť sa ich ‚naučiť‘ na dlhší interval medzi umývaním. To je však veľký omyl, ktorý môže spôsobiť množstvo ťažkostí. Rovnako ako máme suchú či mastnú pleť na tvári, máme aj rôzne typy vlasovej pokožky, ktorá potom potrebuje špecifickú starostlivosť,“ vysvetľuje lekárka.
Vlasy si pokojne umývajte každý deň a fénujte
Ak sa vám teda vlasy mastia rýchlejšie, môžete si ich bez výčitiek umývať aj každý deň. Stačí si vybrať prípravky určené pre daný typ vlasov a vlasovej pokožky. Ak máte citlivú pokožku hlavy, voľte hypoalergénnu kozmetiku bez parfumácie. Suchá pokožka so sklonom k lupinám ocení jemný neagresívny peeling a rôzne hydratačné masky.
Práve tento problém je v tomto období veľmi aktuálny: „S príchodom jesene klesá vlhkosť vzduchu a dochádza k väčšej suchosti pokožky. Typicky sa objavujú rôzne dermatitídy, ekzémy a suché lupiny.“ Správne zvolená starostlivá kozmetika je preto teraz nevyhnutná.
„Vlasy si vždy umývajte dvakrát po sebe a nikdy nezabúdajte na kondicionér, ktorý uzavrie vlasové vlákno, aby sa predišlo jeho poškodeniu. Vlasy vždy vysušte fénom na strednú alebo nižšiu teplotu, najmä pri korienkoch, a nechoďte spať s mokrými vlasmi,“ dopĺňa Barbora Grillová zásadné kroky správnej starostlivosti.
Prvá pomoc pre poškodené vlasy
Ak sú už vlasy poškodené, podľa odborníčky je najlepšie najskôr navštíviť salón a absolvovať profesionálne regeneračné ošetrenie, najmä ak si vlasy farbíte. „Rozštiepené končeky je potrebné ostrihať. Doma si môžeme pomôcť rôznymi maskami s obsahom peptidov, ktoré sú momentálne veľmi obľúbené a majú krásny efekt,“ dopĺňa.
Zatiaľ čo v lete riešime najmä suché vlasy, na jeseň začínajú viac vypadávať. Podľa dermatologičky v tom nie ste sama: „Ide o tzv. sezónne telogénne efluvium, teda dočasné vypadávanie vlasov na jeseň a tiež na jar, ktoré sa týka najmä žien. Príčina nie je úplne známa, no štúdie tento fenomén potvrdili. Ak sa vás to týka, odporúčam podstúpiť krvné testy na vyšetrenie hladín vitamínov a minerálov a absolvovať odborné vyšetrenie vlasovej pokožky.“
Začína sezóna vypadávania vlasov
Vypadávanie vlasov môže spôsobovať aj stres. Krátkodobý stres zásadný vplyv mať nemusí a situácia sa približne po štyroch mesiacoch upraví. „Ak je však stres dlhodobý, v organizme sa zvyšuje hladina hormónu kortizolu a môžeme pozorovať väčšiu mastnotu vlasovej pokožky aj vlasov, stenčovanie vlasového vlákna, väčšiu lámavosť a zvýšené vypadávanie,“ vysvetľuje Grillová.
K tomu podľa nej dochádza už po troch mesiacoch stresového obdobia a stav sa môže postupne zhoršovať. Vždy je však potrebné myslieť aj na iné možné príčiny, ako sú nízke hladiny vitamínov a minerálov alebo napríklad nedostatok bielkovín v strave. „Preto by ste sa pri dlhodobej zmene kvality vlasov mali poradiť s dermatológom.“
Spomínané bielkoviny, ale aj ďalšie potrebné látky vlasom nedodáte len kozmetikou, ale predovšetkým stravou, prípadne výživovými doplnkami. Skvelým zdrojom bielkovín je mäso, vajcia, strukoviny aj mliečne výrobky. Veľmi dôležitá je tiež hladina vitamínu D, ktorého má väčšina populácie nedostatok, železo, vitamín B12 a ďalšie mikrominerály.
Výživové doplnky pôsobia dlhodobo, pretože vlasy reagujú s odstupom niekoľkých mesiacov. „Ak vás trápi kvalita vlasov alebo občasné vypadávanie, môžete ich podporiť kvalitnými komplexnými doplnkami stravy – odporúčam ich užívať dva až tri mesiace a potom si dať aspoň mesačnú pauzu,“ radí lekárka.
Toto doma neskúšajte
Bežnú starostlivosť, hydratáciu či regeneráciu doma zvládnete. Sú však veci, ktorými si môžete skôr uškodiť: „Osobne by som sa vyhla výrazným farebným zmenám v domácich podmienkach – radikálnemu zosvetľovaniu, stmavovaniu či farebným experimentom,“ hovorí Barbora Grillová a upozorňuje:
„Na sociálnych sieťach sú momentálne populárne rôzne virálne návody na domáce peelingy a masky s obsahom citrusov, medu, cukru, olejov a ďalších potravín. Na trhu je široké množstvo profesionálnych prípravkov na vlasy, takže odporúčam nechať jedlo v kuchyni a neexperimentovať. Inak hrozia ekzémy a poškodenie pokožky aj vlasov, ktoré sa potom dávajú do poriadku veľmi zdĺhavo.“