Koncentrace ve 300 km/h: Jak si komentátor Formule 1 udržuje výkon, energii a zdraví

Komentovat závod Formule 1 znamená být neustále ve střehu. Během několika hodin se na trati odehrává množství paralelních příběhů, strategií i nečekaných momentů a komentátor musí všechno sledovat, vyhodnocovat a zároveň srozumitelně a s emocí předat divákům. Jak v takovém tempu udržet soustředění, energii a zdravý hlas?

V rozhovoru jsme se ptali dlouholetého komentátora Formule 1 a spolutvůrce projektu EisKing, jak vypadá jeho příprava na přenosy, jakou roli v jeho výkonu hraje spánek, pohyb a životospráva a proč začal podporovat koncentraci i imunitu pomocí doplňků stravy.

1. Mohl byste se na úvod krátce představit a přiblížit čtenářům, čemu se profesně věnujete a jak vypadá vaše práce v rámci světa Formule 1? 

Zákerná otázka hneď na úvod :) už 13 rokov sa snažím čo najlepšie obkecať 20 bláznov dve hodiny krúžiacich krúžiacich dokola v tristokilometrových rýchlostiach. Rád hovorím, že byť komentátorom F1 je viac ako splnený sen. Spolu s partiou na Nova Sport 5 sa pritom neustále snažíme zlepšovať fanúšikovský zážitok zo sledovanie kráľovnej motoršportu a navyše spolu s Pepom Králom už sedem rokov tvoríme extra formulový obsah na sociálnych sieťach pod značkou EisKing.

2. Ve Formuli 1 je soustředění klíčové. Jak pracujete se svou koncentrací při komentování závodů? Máte nějaké rituály nebo techniky, které vám pomáhají udržet pozornost po celé hodiny? 

Koncentrácia je absolútnym kľúčom úspechu nielen za volantom, ale aj v komentátorskej kabíne. Závody F1 na rozdiel od futbalu či tenisu ponúkajú hneď niekoľko paralelných príbehov a nie len jeden objekt záujmu ako je lopta či puk. Okrem samotných monopostov sledujeme aj rôzne stratégie či medzičasy a zároveň zaťažujeme naše procesory aj predvídaním taktických ťahov na minúty dopredu. No a popritom sa snažíme komentovať spisovne, s emóciou a vtipom. Milujem to! Po 20tich rokoch skúsenosti v médiách už mám zabehnutú prípravu. Základom je spánok, poctivá príprava, ľahká strava, podporená výživovými doplnkami a samozrejme voda. Nechladená, neperlivá kvôli hlasivkám. Kedysi som bol veľmi poverčivý, ale už som sa od toho oprostil, aj keď dva obľúbené jazykolami si vždy poctivo zopakujem.

3. Jakou roli ve vašem pracovním výkonu hraje spánek, strava a celková životospráva? Snažíte se tyto oblasti nějak aktivně podporovat? 

Ako bývalý profi športovec, futbalový brankár v Slovane Bratislava mám našťastie zbehnuté všetky potrebné návyky a hlavne disciplínu. Unavené telo znamená unavená mysel a tým pádom aj trápenie pri komentovaní, kde jednoducho potrebujem rýchle neuróny. Rád hovorím, že som dosť nudný človek, ktorý nefajší, nepije alkohol, negambluje a na drogy som v živote ani len nepozrel. Teda okrem sladkostí :) Komentovanie je svojim spôsobom vrcholový šport a tomu podriaďujem celú svoju prípravu.

4. Používáte doplňky stravy na podporu soustředění? Co vás přivedlo k užívání produktu About Your FOCUS od WeCare a jaký je váš osobní dojem?

S parťákom Pepom Králom sa poznáme už 13 rokov, takže debatujeme prakticky o čomkoľvek. Navyše v tíme sme známi “doktori” ktorí chodia na každú služobku s veľkými lekárničkami :)

Osobne som pomerne opatrný s tým čo do seba pchám, tá lekárnička je samozrejme len na urgentné prípady a indispozície. Ale keď mi Pepa dal tip na vyskúšanie WeCare, tak som vedel, že to bude top produkt. Som rád, že ide o vysoko kvalitné prírodné prípravky a po otestovaní som ich už odporučil aj manželke a rodičom.

5. S cestováním, časovým tlakem a kontaktem s tolika lidmi – jak pečujete o svou imunitu? Pomáhá vám v tom About Your IMMUNITY? 

Toto je moja najkritickejšia oblasť, pretože som háklivý na priedušky, čo je značným obmedzením pri práci s hlasom. Vyskúšal som za celé roky už skoro všetko vrátane kryokomory či intravenózneho céčka, ale oveľa viac mi vyhovuje komfort jednej, dvoch tabliet denne.

6. Máte zkušenost s tím, že když je člověk oslabený, projeví se to i na jeho schopnosti soustředit se? Vidíte propojení mezi imunitou a mentálním výkonem? 

Jednoznačne. Samozrejme vďaka adrenalínu a kortizolu sa dokáže telo vypnúť k výnimočným výkonom až za hranou, ale samozrejme je to ako bumerang. Pamätám si pred rokom takto jednu našu EisKing TOUR v Prešove pred ktorou ma drapila viróza a sadla mi na hlasivky. Bol to trochu boj a hoci šou sme napokon zvládli, nasledujúci týždeň bol prudko regeneračný. Aj preto si neustále opakujem, že život a telo máme je len jedno. Dôležité však je žiť aktívne, športovať, čítať a podporiť svoje palivo kvalitnými doplnkami.

7. Změnilo se nějak vaše vnímání prevence a péče o zdraví s přibývajícími roky nebo pracovním nasazením?

Hah, občas si s Pepom hovoríme, že čím sme starší, tým ide náš Šinkanzen rýchlejšie. Našťastie už na trhu existuje dostatok alternatív, ktoré dopĺňam o rehabilitáciu, šport ako taký, čas s rodinou a najmä spánok. Pri 4,5-ročnom synčekovi to nie je vždy úplne ideálne, ale nič a nikto nie je perfektné. Hlavne sa treba čo najmenej stresovať a vyčítať si.

8. Co byste doporučil/a lidem, kteří pracují hlavou a potřebují být dlouhodobě výkonní, ale mají sklony k přetížení nebo únavě?

Asi neprezradím žiaden supertajný recept, ale teda za mňa: spánkový režim, čerstvý vzduch, aktívny šport, pestrá strava s vhodnými doplnkami a smiech. Niekto sa rád socializuje, ja si rád pozriem nejaké vtipné stand upy a vždy, naozaj vždy, keď mám možnosť, tak čítam. Vo vlaku, lietadle, doma na gauči. Počas šoférovania ma zachránili podcasty.

9. Jak se vám líbí filozofie WeCare a proč jste se rozhodl/a stát se součástí této spolupráce? 

Sme radi, že WeCare vyznáva podobné hodnoty ako EisKing. Interne ich označujeme ako 4K. Kvalita, kreativita, komunita a konzistentnosť s cieľom, aby sa ľudia jednoducho cítili lepšie.